ピンクレディダイエット

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ピンクレディダイエットとは

　エアロビクスで汗を流すにしても、楽しくやりたいですよね。どうせエアロビクスをやるんだったら、ピンクレディの曲に合わせて踊ったら楽しいと思いませんか？　ピンクレディダイエットとはピンクレディの大ファンのクリス松村さんが考案したピンクレディの振り付けで行うエアロビクスでやせましょう！というダイエット。
　クリス松村さんは人気のあるエアロビクスインストラクター。最近はおねェキャラでテレビにも出演して、「クイズ！ヘキサゴン」などで活躍しています。クリス松村さんがピンクレディのエクササイズをやる時は、元ピンクレディの追っかけだけあって、とても派手な衣装を着てエアロビクスをしています。でも体の動きはエアロビクスインストラクターだけあって、きびきびとメリハリがあって、おねえキャラに似合わず、さすがだなあと思ってしまいます。
　またいっしょにエクササイズをしている生徒さんたちも、ピンクレディのような派手な衣装を着て、楽しそうに踊っていましたよ。
　ピンクレディの曲を一曲踊ると、100ｍ走を走ったのと同じカロリーを消費するとか。クリス松村さんはサラリーマン時代、とても太ってしまったのを一日２時間ピンクレディの一人舞台をやって踊っているうちに30Kgもやせたそうです。

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ピンクレディダイエット自宅でやりませんか！

　クリス松村さんのブログでエクササイズのレッスンの予定がわかるかもしれません。でも、自宅でご自分でピンクレディダイエットのエクササイズやってみませんか。
　振り付けの説明付のピンクレディのDVDが販売されていますのでそれを購入して、自宅で踊ってみましょう。お子さんもいっしょに踊りだすと思いますよ。脂肪が燃焼しだすのは、20分たってからです。１曲踊ると、いい運動になるでしょうね。でも、20分以上がんばってくださいね。
　脂肪を落とすコツは、お肉をとりたいと思う部位を意識して、エクササイズを行うことです。横っ腹のお肉をとりたかったら、腰を振っている時は、横っ腹を意識してください。太もものお肉をとりたかったら、足を上げている時は、太ももを意識してください。意識することで大分違うと思いますよ。
　エアロビクスを始める前はきちんとストレッチをしましょうね。私は大丈夫と思っていませんか。関節が柔らかくなっていないと、いろいろな部分に負担がきてしまいます。関節を痛めてしまい、医者に通うことになったら、ピンクレディダイエットもできなくなってしまいます（私のように(ーー;)。
　そして、筋肉も必要なんです。筋肉がないと、ピンクレディエクササイズで飛び跳ねているとあちこち、痛くなってきます。簡単な筋トレはネットでもいろいろ紹介されていますので、ピンクレディのダイエットのエクササイズを行いながら、筋トレもしましょうね。年をとってからも筋肉は必要なんですよ！！

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